《秘密花园》是一本只有246个字的涂鸦书，是苏格兰插画家贝斯福德为成年人定制的铅笔画填色书。这本书有96张图，全部是黑白线稿，内容以花草、树木、昆虫为主。这本书2013年就已问世，最近才火起来。这本书被称为“减压神器”，被普遍认为成人静下心来涂色是可以安抚情绪、减轻压力和消除疲劳的。那么，在生活中，我们要如何做到给自己减压呢？
                                

除了工作、经济等常见的压力来源外，有些看似平常不起眼的习惯，其实也会成为诱发压力的凶手。刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。例如，1、沉湎于数字媒体...                                  
                                

工作压力大是职场人的通病，如果不学会减压就很可能情绪爆炸，这样就会导致一系列的悲剧。下面就教大家在职场上的减压方法，让人生变得张弛有力。1、品尝美食。实在压力很大了，不妨下班后约上几个好友，去一些异域风味的美食店去品尝美食...

                                

随着考生的考试压力增加，很多考生坦言，自己拥有程度不轻的考前综合症。那么，怎么缓解考生的这种紧张，怎么让考生在考试中发挥自己的正常水平，在考试前安心静心度过考试呢？可以这样做：1、创造一个轻松学习环境...