本期关注：

食用感光食物易晒黑真的吗？

随着夏日来临，各种防晒妙招在网上不断涌现。近日，有说法称，被众多女性推崇的美白水果——柠檬其实更易使人晒黑，只因柠檬是感光的水果。那么，食用感光食物易晒黑，是真的吗...[详细]

山东大学附属医院的赵海波主任认为，食用感光食物会引发光敏性皮炎或者容易被晒黑的说法并不科学。生活中确实有因为进食和晒太阳引发的皮肤病例，但一般是光敏性皮炎。并不是人人吃了光敏性食物后晒太阳...

国家二级营养师余红认为，有些人之所以觉得吃感光食品易晒黑，是因为感光食物中的绿叶菜含有叶绿素。叶绿素是一类光敏物质，能吸收光能，促进很多化学反应的发生，包括氧化反应...

利尿药，如克尿塞、双氢克尿塞等；二甲胺吩噻嗪类药，如氯丙嗪、异丙嗪等；抗菌药，如四环素类、灰黄霉素、萘啶酸等；磺胺药及其衍生物...

荧光增白剂；香豆素类，如甲氧基补骨脂素、三甲基补骨脂素、白芷素等；皂类囟化酚类，如六氯酚、三溴水杨酸胺等；遮光剂，如对氨基苯甲酸...

何为感光食物？此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑...[详细]

光敏性皮炎是由于患者对紫外线过敏所致，仅见于少数人，患者通常在日晒后1～2天后发病，皮疹多发于面部、颈部和颈前"V"形区、手背及上肢伸侧，表现为小丘疹、小水疱、自觉瘙痒，如不积极..[详细]

防晒是预防光敏性皮肤病的重要方法。紫外线按照波长分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。其中UVC不到达地面，对人体几乎无伤害；UVB对人体主要有光灼伤和光老化作用...

还有一些人在大量食用一些蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜、白菜后，接受光照的情况下也容易引起光敏性皮炎。如果出现这种情况，应及时到正规医院的皮肤科就诊。为避免因蔬菜农药的残留物引起皮肤病，吃蔬菜水果时一定要先冲洗几遍...

最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV...

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低...

盛夏一到，气温的逐日升高让你清楚地感受到肌肤在紫外线面前的怯懦。怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装。其实，除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等"防晒武器"，多吃一些水果也有助于防晒...[详细]

本期策划/编辑：陈丽华刘洋彦
设计：林海棉

官方微信