在考生营养方面，首先解决心态问题，有些家长认为，孩子这段时间吃了什么东西就能增加几十分或者就能变得特别聪明，这都是不现实的，合理营养为的是让考生保持最佳应试状态，同时防止在非常时期生病。
    在考生营养方面，首先解决心态问题，有些家长认为，孩子这段时间吃了什么东西就能增加几十分或者就能变得特别聪明，这都是不现实的，合理营养为的是让考生保持最佳应试状态，同时防止在非常时期生病。

    瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，从不去管这件事可能带来的一切。“瓦伦达效应启示我们过分关注事件的结果，往往会使心理压力增强，从而导致最后的失败。所以，面对考试要心态从容，将精力集中于努力的过程，天道酬勤，相信自己通过扎实而不懈的努力，必将取得胜利。”

    考倒计时只有不到五十天的时间，有些考生开始焦虑不安、患得患失，怀疑自己能否在高考中取得好成绩。
    与此同时，家长也在担心考生学习、饮食、作息等方面的情况。家长们在焦虑的同时，对考生的过高期待、过分关心在无形中也给考生带来压力。

    这样的经历你一定有过，大考在即，心怦怦直跳，手心出汗，愁眉苦脸……担心考前准备不充分，担心考试的成绩是否合乎心意。那么，要如何缓解这考前忧郁呢？何不试试将这些焦虑全部写下呢？也许就能卸下焦虑。
    Gerardo Ramirez和Sian Beilock发现，如果有考前忧郁的学生在考前十分钟写下他们的担忧，那么他们就能在考试中有好的表现。更妙的是，焦虑程度越深的童鞋改善越明显。