听到久坐族大家第一个反应就是白领，每天对着电脑工作8小时以上的男女白领。其实不然，学生族也可以算是久坐族，每天要上课，回家还要坐着写作业。对于久坐族来说，长期伏案工作，使用电脑，很容易患关节炎，尤其是肩、腕、膝、踝等关节部位。
       以前患上关节炎的患者中，从事重体力劳动人是占大部分，但现如今，随着文员工作越来越多，更多的久坐族患上了关节炎。

       你是不是一个“坐”班的人？如：办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者，如果你经常都埋头工作，如果你经常对着电脑不动，如果你长时间久坐而少活动，久而久之就会出现以下众多弊病。

       你是久坐族么？久坐族是指那些需要经常坐着的人群。长时间的坐姿,使得他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，甚至身体其他地方患上疾病。研究显示，一个长期在办公室里工作的成年人，平均一整天有50%-70%的时间是坐着的，长期的缺乏运动会使身体严重受到损伤，对健康十分不利。那么久坐族们应如何饮食和运动兼顾呢？

       现在常坐办公室的上班族大多是长时间面对电脑，他们一周5天坐下来，常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。
       办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，由于长时间低头或者曲背工作，不可能时刻保持腰部的挺立，使得颈、背、腰软组织慢性损伤或颈椎错位，而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，腰部长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，也最容易导致脊椎、腰椎间盘突出。