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长高黄金期 如何帮助孩子长高
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100期
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| 【孩子要长高 抓住春天好时机】 | |
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每位家长都希望自己的孩子“高高益善”，不过你知道吗？想要孩子长高千万不能错过春天这个黄金季节哦。据世界卫生组织的一项研究表明，孩子的生长发育有显著的季节性，儿童在春季长得最快，在3月到5月的3个月中身高增加值等于9月到11月3个月身高增长的2-2.5倍。问题来了，家长们该如何把握机会，为孩子的长高助一臂之力呢？
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| 【调整饮食 均衡营养】 | |
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想让孩子长身体，营养均衡是很重要的。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。建议妈妈们不要过度依赖药物补钙...
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| 【运动是长个儿助力器】 | |
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1、悬垂摆动：利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨...
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| 【睡眠的时间要保证】 | |
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“能睡的孩子会长个”，民间的总结并不全是空穴来风。一般来说，1~3岁的孩子每天保证14~16个小时的睡眠，3~6岁的孩子每天保证10~12个小时的睡眠时间，小学生要有10个小时的睡眠...
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| 【春天时要多多晒太阳】 | |
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很多妈妈知道，想要孩子长个子，就得补钙。但其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。晒太阳、接受紫外线的“洗礼”，是获取维生素D最简单...
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| 【姿势正确助长高】 | |
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1、站姿。做法：抬头平视，脊柱挺直，伸展腰背，骨盆的位置在腿部正上方，腹部用力，小腿放松。防止脊柱骨头间挤压造成个子变矮。2、睡姿。做法：仰卧，枕头放低。仰卧是腰部承受的压力是侧卧...
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| 【多加预防疾病侵袭】 | |
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虽然春天是孩子们成长的高峰期，但也是各种病菌的孕育期和疾病的高发期。疾病会影响孩子的正常发育，严重的还可能给孩子们留下后遗症，甚至危及生命。爸爸妈妈们应该多带孩子体检，接种疫苗...
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