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春节将至 如何避免胖三斤
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91期
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| 【春节胖三斤 节后忙减肥】 | |
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庞小姐过年期间回了趟老家，这是她出来工作三年后的第一次回老家，家里人自然高兴得不行，知道庞小姐爱吃，爸妈买了一堆的过年食品和零食。过了春节回到广州，她一称，重了3.5斤！一年到头就是怕胖，非常注意饮食节制，谁料过年才几天的放纵，就马上尝到后果了！庞小姐赶紧上网查找节后减肥的好方法。怎么吃才能不胖呢？跟着小编一起看看吧，教你春节狂吃不胖招数！
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| 【要注重吃早餐】 | |
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过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使过节因看电视...
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| 【荤素搭配要平衡】 | |
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节假日菜肴比平时更加丰富，油水多，素菜少，不少市民几乎顿顿都是鱼肉荤腥。专家指出，荤菜虽然是人体优质蛋白质的较好来源，但高频率大量食用，很容易造成脂肪、蛋白质摄入过多，使人感觉疲劳倦怠，胃肠胀气。高脂、高胆固醇食物...
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| 【过年要减少熬夜】 | |
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无论是上一代人的熬夜打牌看春晚，还是年轻人们的熬夜唱K刷微博，“过年熬夜”似乎成为了一项不成文的规定，似乎不熬几次夜，这年过得就不够有激情有味道。但是科学研究表明，不规律的生活会导致新陈代谢变慢...
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| 【闲时多喝茶】 | |
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人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，不妨多喝一杯茶。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。绿茶：含有维他命...
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| 【约家人外出活动】 | |
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过节虽然少不了品尝美食，但是过节的方法不只有“吃喝”一途，安排其他活动一样能达到家人团聚庆祝的意义。平时大家各忙各的，难得凑在一起，正好利用过年期间，全家人到近郊走走，活动一下身体，或者在住家附近的步道...
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| 【适时运动燃烧脂肪】 | |
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想保持体重的稳定，又无法完全阻止春节假期轰轰烈烈的大餐攻势，各位爱美的朋友最好还能够坚持健身锻炼，消耗摄入超标的热量。无论是进行长时间持续有氧运动，还是时下流行的HIIT（高强度间歇有氧运动），都可以达到健身美体...
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