12月20日，2015福州国际马拉松赛中，一名70后马拉松男选手猝死，这已是今年国内马拉松赛事中发生的第五起猝死事件。此前的最近一例马拉松猝死事件，发生在仅仅15天前的深圳马拉松赛事上。随着国内跑步人口的增长，马拉松安全问题已成为全社会关注的焦点。专家提醒，跑“马”有风险，参与要谨慎。那么，在跑“马”过程中，要如何应对运动猝死呢？
                                

马拉松作为一项长跑运动。很多马拉松的组织者为提取参赛者身体情况、保障参赛者的安全，提出符合以下条件之一的人员不建议参赛： 1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；2、高血压和脑血管疾病患者；3、心肌炎和其他心脏病患者 ...                                 
                                

在参加马拉松赛跑前，要进行心脑血管疾病或其他严重的疾病的检查。某些疾病在普通体检中可能还很难发现，有条件的最好进行运动心肺功能的全面检查。发现心脏性疾病或心脑血管结构异常，应该停止参与竞技性比赛...
                                

专家介绍，马拉松选手在全马的30—35公里、半马的18—20公里容易出现“极点”，通常会有呼吸困难、肌肉痛、关节痛以及全身疲惫等反应。专家说，“极点”是每个长跑运动员都会出现的正常状态，这个时候如果及时调整自己的节奏和呼吸...