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加班熬夜 如何不累垮身体
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82期
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| 【加班熬夜头痛头晕】 | |
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小李是标准的白领一族，工作压力大，熬夜加班是常事。以前身体还可以，但最近感觉熬夜加班后第二天就会出现头痛头晕、眼睛干涩、视物模糊的症状，经系统检查后，医生认为小李是处于亚健康状态，被诊断为脑供血不足。那么，经常加班熬夜的人，要如何不累垮身体？
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| 【加班熬夜头痛怎么办】 | |
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那么熬夜加班头痛头晕怎么办？建议大家从以下几方面进行预防就会有良好的效果。1、注意合理安排工作时间。尽量减少熬夜加班的次数，减少在电脑前或伏案工作的时间，并且在工作半小时后起来走动一下，可以停下做做眼保操...
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| 【加班时应吃宵夜果腹】 | |
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加班的人应吃点宵夜果腹：熬夜吃点宵夜一为大脑供能，二为肠胃健康。营养专家说，可以给大脑供能的食物有热牛奶、热巧克力奶、酸奶等奶制品，花卷、面包之类的面食、鹌鹑蛋和坚果等食物。1、奶制品。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质...
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| 【怎样加班熬夜才科学】 | |
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熬夜加班是在所难免的，但是我们并不否认熬夜加班的价值，也不会拿熬夜加班来取笑奋进中的团队。闲话少说，熬夜加班，大家都觉得对身体不好，这个时候该注意些什么能让我们稍微弥补下呢？尽量别喝咖啡。如果我们要加班完成工作，尽量不要靠咖啡...
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| 【加班熬夜后首选水果】 | |
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殊不知，经常加班熬夜对人们的身体健康影响很大的，大家应引起重视，尽量避免熬夜，此外，多吃以下这些水果可以缓解熬夜带来的疲劳哦。苹果：俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化 ...
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| 【熬夜后需要补点啥】 | |
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对于加班熬夜的人，比谁都需要补，那么究竟补些什么会比较好呢？小编为你们介绍一些：1、胡萝卜苹果汁。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化 ...
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| 【这样做熬夜也不伤身】 | |
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都说熬夜不好，其实这是每个人都懂的道理，可是迫于很多压力，并不是每个人都能改变这种生活方式。如果只能这样的话，那么要如何才能让熬夜对身体的伤害降到最低？一、饮食上，熬夜加班的人的饮食一定要多注意，这个指的不仅仅是熬夜期间...
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