“假期综合症”并非疾病，只是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的失衡的心理症状。假期综合症带来的人体免疫力系统紊乱，除了感冒、过敏疾病，呼吸道疾病也比较常见。那该如何“击退它”，更好地回归到正常的生活和工作中呢？

人为何有假期综合症？原因有： 1、饮食不当：在假期里，由于人没有什么压力，脑力劳动减轻，精神完全处于放松状态，同时活动及体育运动量相对减少，大多数人也想借此时机补养身体，因而进食往往没什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖...

随着节假日的到来，有些人由于紧张的工作、学习状态一下子过于放松，过度休闲、上网、看电视，使身体没有得到充分休息，也有的人忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失衡，出现“疲劳综合症”、“代谢综合症”...

易患假期综合症的人群有1、工作狂型。这类人日常工作生活都是快节奏，忽然放长假休息不下来，就像汽车开足了马力忽然急刹车一样；2、恐惧上班型。这类人放假休息了很长时间，该上班的时候往往有逆反情绪。他们会以各种理由如请病假...